O dia começou com um suco de laranja. Fiquei muito bem com ele entre 9h e 12h, quando almocei. No almoço, comi brócolis cozido, cenoura crua ralada e peixe assado. Já são quase 16h e ainda me sinto saciado, começando a ter um pequeno vestígio de fome. O plano é comer algo antes das 16h, para conseguir malhar às 19h sem aquele peso no estômago de quem acabou de comer.
Minha principal meta de hoje, de fato é voltar para a academia. Estou sem aparecer lá há 4 semanas. Se conseguir, vou postar uma foto da esteira.
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